Десятого жовтня у світі відзначають Всесвітній день психічного здоров'я.

За даними ВООЗ, маємо шокуючу статистику: від психічних розладів страждають майже 1 мільярд людей у світі; щороку 3 мільйони людей вмирають через зловживання алкоголем; кожні 40 секунд одна людина у світі закінчує своє життя самогубством. При цьому лише відносно невелика кількість людей має можливість користуватися якісними послугами психіатричної допомоги.

 З 24 лютого перед українцями постало безліч нових викликів і випробувань, один із яких – наслідки повномасштабної війни для психічного здоров'я.

Олена Зеленська,  дружина Президента, ініціювала започаткування Національної програми психічного здоров'я та психосоціальної підтримки, основне завдання якої  є побудова ефективної  системи  якісних і доступних послуг із психічного здоров’я. Розробку та впровадження програми координує МОЗ в тісній взаємодії з міжнародними фахівцями та організаціями. Також в 2023  розпочалася всеукраїнська програма ментального здоров’я «Ти як?», яка покликана створити систему сервісів і послуг, які зможуть різними способами та дієвими механізмами підтримати українців у складні часи повномасштабної війни.

Складним завданням є сформувати у суспільстві культуру турботи про ментальне здоров’я та подолати стигму.

Першопочатковим етапом є  стабілізація власного психологічного здоров’я та підтримка здоров’я ближнього. Важливо розпізнати перші ознаки розвитку психічних порушень у себе, своїх близьких або колег.

до сигналів, які потребують уваги, відносяться:

• тривале порушення сну;
• істотне зниження настрою;
• стійкі нав’язливі думки;
• втрата інтересу та задоволення від справ і дозвілля.

Здоров’я людини, в тому числі й психічне, в першу чергу залежить від неї самої. Щоб подбати про своє психічне здоров’я варто:

• знайти хобі та розвивати його;
• організувати час та простір для якісного сну;
• бути активним (багато ходити, займатися спортом тощо);
• спілкуватися з цікавими людьми;
• медитувати.

Серед ознак доброго психічного здоров’я виділяють:

• здатність долати щоденні стреси та вирішувати проблеми;
• продуктивність та ефективність праці;
• можливість рости та розвиватися;
• інтерес щодо інших людей і спільноти;
• відчуття якості життя.

У разі виявлення в себе ознак погіршення психічного здоров’я рекомендовано звернутися за професійною допомогою до психолога, психотерапевта чи психіатра.

ДУ "ТМО МВС України по Закарпатській області"  бажає всім благополучного психічного здоров’я та гармонії у житті!